Regeneruojanti mityba
Įtraukite antioksidantų, Omega-3, B grupės vitaminų, kad organizmas efektyviau tvarkytųsi su detoksikacija.
Padėkite kūnui atsinaujinti ir fiksuokite progresą.
Sveikatos atkūrimas
Metus rūkyti, kūnas pradeda intensyviai atsigauti. Kryptingas mitybos, judesio ir miego planas pagreitina procesus ir padeda įtvirtinti naują tapatybę.
- Pagerėję plaučių, širdies ir kraujagyslių rodikliai.
- Sustiprėjęs imunitetas ir nuotaikų stabilumas.
- Aiškus energijos valdymas darbe ir namuose.
Strategijos
Plaučių ir širdies treniruotės
Pradėkite nuo trumpų pasivaikščiojimų, lengvos aerobikos ir palaipsniui didinkite intensyvumą stebėdami pulsą.
Miego higienos atnaujinimas
Stabilus miego grafikas, ribotas ekranų naudojimas prieš miegą ir kvėpavimo pratimai leis greičiau atsinaujinti nervų sistemai.
Naudos metant rūkyti
- Pagerėję plaučių, širdies ir kraujagyslių rodikliai.
- Sustiprėjęs imunitetas ir nuotaikų stabilumas.
- Aiškus energijos valdymas darbe ir namuose.